ゆるりらストレッチ

今夜もお疲れ様です、アロマの木の香り好きです、さてさて✨
ここでリフレッシュしませんか？

肩こりに効くストレッチです！まず

1、 両手を胸のまえで伸ばします

2 両手の手の甲をそのままくっ付けて
まっすぐに伸ばします。3秒 深呼吸します

3 頭の上にそのままゆっくり上げます
3秒深呼吸

この動作を5回無理のない程度に繰り返します

肩のコリほぐれましたか？🙄深呼吸しながら
行えば夜の不眠も解消されます✨